Bismillah,

Selama ini tulisan kategori PENGEMBANGAN DIRI pada blog ini semuanya terkait dengan pengembangan keahlian atau kemampuan tertentu atau dengan kata lain asupan jiwa/otak melalui berbagai sumber seperti buku, ebook, training, DVD dsb.

Pada kesempatan kali ini tulisan pengembangan dirinya agak sedikit berbeda dari biasanya yaitu berkaitan dengan KEBUGARAN TUBUH.

Tidak jarang kita melupakan kebugaran tubuh. Jarang berolah raga, makan tidak teratur, makan makanan dengan zat gizi yang tidak seimbang, kurang tidur atau tidur tidak teratur, merokok dan lain-lain menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan tubuh.

Demikian juga yang menimpa saya. Karena kesibukan pekerjaan, mengurus keluarga, terus belajar, kegiatan lainnya termasuk menulis di blog ini, tidak terasa badan semakin melar, timbangan bertambah dan mudah lelah.

Sehingga pendamping hidup alias istri sering komplain bahwa saya sering malas melakukan kegiatan hehehe terutama kalau diminta membantu beliau.

Sebetulnya bukan tidak sadar dengan hal tsb karena memang belakangan ini badan saya tambah berat, malas beraktivitas dan nafas cenderung lebih pendek dan berat serta tubuh tidak bugar.  Ditambah lagi sering dapat masukan seperti itu dari istri.

Saya renungkan apa penyebab berat badan bertambah dan ketidakbugaran ini…..dari segi asupan makanan rasanya cukup saja tidak berlebih bila dibandingkan saat saya masih bujang dan baru mulai bekerja…di mana saat itu porsi makan cukup banyak hehehehe maklum masih norak karena baru pegang uang sendiri. Demikian juga dengan faktor lainnya yang saya kira masih dalam kadar mencukupi. Plus saya tidak merokok dan tidak minum kopi….sehat khan.

Setelah renungan yang cukup panjang, akhirnya ketemu juga penyebabnya yaitu ternyata OLAH RAGA lah kata kuncinya.

MENGAPA ?

Sejak remaja saya termasuk senang berolah raga seperti bulutangkis (rutin dilakukan), renang dan lain-lain. Saat kuliah dan mulai bekerja bergeser rutin bermain bowling….hehehe keren ya…tapi mahal bo.

Setelah menikah sekitar 5 tahun yang lalu, berbagai kegiatan olah raga yang telah dilakoni praktis berhenti tanpa digantikan oleh kegiatan lainnya. Hasilnya melarlah badan ku tercinta ini.

Beruntung, seorang teman mengajak saya bersepeda…..jadilah sudah sekitar satu bulan ini saya aktif GOWES. Dan hasilnya memang sangat bermanfaat….tubuh lebih bugar, berat badan perlahan menurun, komplain dari istri berkurang hehehe walaupun beliau ingin saya lebih kurus lagi…plus last but not least saya bisa bersepeda bareng dengan si kecil  Dzakirah yang sering merengek minta ditemani bersepeda.

Nah akhirnya pesan yang ingin disampaikan melalui tulisan ini adalah perlunya perhatian yang cukup kepada tubuh kita…jangan hanya memperhatikan asupan otak dan jiwa tapi seimbangkan juga asupan kepada tubuh kita. Percuma kita pintar, ahli dalam berbagai bidang tapi sakit-sakitan. Seimbangkan keduanya. Insya Alloh hidup kita akan lebih baik.

Alloh SWT lebih mencintai muslim yang kuat…..

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat

Semoga bermanfaat.

Abu Dzakirah